これからの時期、制限ありは辛いな

ご利用いただいてからまだ数カ月であるが、病院へ入ったり出たりの繰り返しの生活が続いている
ご自宅でも病院の部屋でも頭の中は、将棋のことで一杯でしょうか？

ベッドの上に記してあった、『飲水制限』に関するもの
８００ml／日…これからの時期、汗もかくだろうし厳しい
それでも体調を維持するためには守らなければならない
在宅において、夜中寝付けないからと云って「コップ一杯の焼酎」なんてもっての他だ

一般に私たちが１日に摂取すべき水分は、どのくらいなのでしょうか？
厚生労働省によると、体重が６０kgの成人男性が日常生活で1日に排出する水分は、尿や便、呼吸などを合わせておよそ２.５リットル
つまり、この排出分である２.５リットルの水分を摂取する必要があると言われています

ただし、私たちは普段の食事で１リットル程度の水を摂取しており、体内で作られる水も０.３リットルほどあるので、新たに飲むべき量はおよそ１.２リットルになります
ただし汗をかきやすい季節や、運動やスポーツで汗をかいた場合は、その分多くの水分を摂取する必要があります

飲み過ぎるとトイレのコントロールが大変なのよね
我々、運転を含むお客さま対応中にトイレに駆け込むのは避けなければならないので、思いのほか水分摂取は気を使うんです